孩子长高还得抓住3个“黄金期”

  很多家长都关心自家孩子的身高，身高作为孩子的硬性条件，好的身高能增强孩子的社会竞争力，而身高是反映孩子生长发育直观的一个指标，每个年龄段的孩子其身高都有一定的标准范围。

一、孩子的身高受什么影响？

1、受先天遗传影响

“爹矮矮一个，娘矮矮一窝”这话也不是全然没有道理，众所周知，孩子的身高70%受父母遗传影响。因此，有些家长觉得自己不高，孩子也不会高哪去，往往忽略了后天的作用。

2、睡眠、运动、饮食等后天因素影响

实际上，身高属于“七分天注定，三分靠打拼”，虽然遗传占了大头，睡眠、运动、饮食等因素却对孩子的身高起着至关重要的作用，也就是说，孩子可以通过后天努力，弥补自己先天发育的不足。值得一提的是，在营养、运动、睡眠这三个关键性因素中，营养应该是首先要被考虑的事。

除此之外，有研究人员指出：孩子的身高发育并不是呈匀速增长趋势，而是自有其发育规律！

二、孩子身高发育有3个“黄金期”

1、一个黄金期：4-9岁

4-9岁是孩子生长发育的黄金时期，其身高增长处在一个平稳增长期，这个阶段骨骼也在发育，所以要打好基础，注意补充钙质。

2、二个黄金期：10-14岁

在这个阶段，孩子身高的增长速度非常快速，每年大约可以长7-8cm左右，快的还能超过10cm，这都需要家长和孩子的共同努力。

3、第三个黄金期：15-18岁

15以后，孩子的身高增长速度会逐渐趋于平缓，此时孩子的骨骼还未完全愈合，这也是孩子在成年之前的一个冲刺阶段。

家长可以抓住孩子身高发育的黄金期，鼓励孩子多做一些运动，保证充足的睡眠，为其提供均衡的营养，这对其长高很有帮助。

三、想让孩子长高个，家长应该怎么做？

1、保证充足睡眠别让孩子熬夜

脑垂体分泌的生长激素能使孩子长高。由于白天的生长激素分泌比较少，到了晚9点至次日凌晨1点，尤其是晚10点左右，生长激素将达到白天的7倍，所以要想孩子长得高，也要让他晚10点入睡。

2、让孩子坚持纵向拉伸型运动

生命在于运动，儿童健康专家表示，经常参加体育锻炼的孩子比不参加锻炼的同龄人平均高4-8cm，适当的运动可以刺激骨骼发育和生长激素分泌。像跳高、跳绳、打篮球等，这些纵向拉伸型运动，能帮助孩子长高，家长可以每天让孩子锻炼半个小时。

3、时刻关注孩子的体重

体重是反映孩子近期营养状况灵敏的指标，也容易受到疾病等因素的影响

  
四、怎么给宝宝称体重？不同年龄测量方法不同

哪种称重法靠谱？宝宝年龄不同，体重测量的方法也不同。

测量方法

1. 测量体重前，孩子应保持空腹、排空大小便,建议每次测量固定上午两餐之间的时间测量。尽量脱去厚重衣裤、鞋帽和尿布；

2. 使用专用的幼儿体重秤进行测量；

3. 如果条件有限，可以让家长抱着孩子站在普通家用体重秤上，测出孩子和家长的体重，再减去家长的体重，即为孩子的体重；

4. 定期检查体重秤的准确性，可利用标准化重量的商品（如瓶装矿泉水）比较体重秤读数与商品包装标注重量的差别，差别应在100g(克)以内，如果差别太大，建议考虑更换体重计。

推荐测量工具：乐佳-HW-700E 儿童身高体重坐高秤

 HW-700E型儿童身高体重坐高测量仪，可折叠小椅子立式坐式测量3-7岁儿童身高、体重、体型指数BMI、坐高；同步测量数据清晰语音播报；高亮LED数码显示，不受外界光线和视角影响；

内置热敏打印机，高速热敏打印测量报告，换纸方便，易操作，方便实用。身高测量方式: 身高采用美国进口超声波测距，美国原装探头并实现温差补偿，不受外界环境影响测量精度，测量精准；仪器侧边配套测量开关键，有效避免没有准备好情况下，自动测量。体重测量方式：中国航空工业公司高精度平衡梁式压力传感器测量体重，灵敏度高，测量精准快速；整机冷板冲压成型，表面静电喷塑，抗氧化，防磨损，底盘非铸铁，结实耐用。身高测量范围：50-150cm 分度值0.1cm或0.5cm可切换体重测量范围：8-200kg 分度值0.1kg或0.5kg可切换坐高测量范围：20-120cm 分度值0.1cm或0.5cm可切换.

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